Esto no es sobre el celular. Es sobre cómo te sentís cuando no podes soltarlo. Sin Señal es una campaña de concientización sobre ansiedad digital para adolescentes.
¿Qué me pasa?Historias realesEste espacio es tuyo. Podes leer y explorar de forma completamente anónima.
Los testimonios son de estudiantes reales. Todo lo que encontras acá fue pensado para adolescentes, por adolescentes.
Una propuesta nacida desde la UNRC, pensada para los secundarios de nuestra ciudad.
La ansiedad digital no es una debilidad. Es una respuesta lógica a un sistema diseñado para mantenerte enganchado. Las redes sociales han re-diseñado cómo los adolescentes construyen su identidad, exponiéndolos a una vigilancia constante. No es un fallo personal, sino un ecosistema diseñado para retener nuestra atención.
de adolescentes revisa el celular antes de levantarse
promedio de pantalla diaria en jóvenes argentinos
dice sentirse mal después de usar redes sociales
aumento en ansiedad juvenil desde 2020
Roberto Palacio
"La era de la ansiedad"
Byung-Chul Han
"No cosas"
"Sé que voy a sentirme mal después de abrir Instagram, pero igual lo abro. Es como automático, no lo puedo evitar"
5° año · secundario
"Una vez no cargó el like en una foto mía y estuve mal todo el día. Me dio vergüenza sentir eso, pero pasó"
4° año · secundario
"En el recreo todos están en el celu. Si no lo sacas también, quedas como raro. No te queda otra"
3° año · secundario
"Me comparo todo el tiempo con influencers y sé que es mentira lo que muestran, pero igual me hace sentir menos"
6° año · secundario
"Una semana sin celular de campamento fue lo más tranquilo que estuve en años. Y eso me asustó"
2° año · secundario
"Me cuesta dormir porque siempre hay algo más para ver. Cierro TikTok y lo vuelvo a abrir sin darme cuenta"
4° año · secundario
Una selección de ilustraciones para reflexionar
Acompañar no es vigilar. Acá encontrarás recursos concretos para hablar del tema sin que parezca un sermón.
Recursos para abordar la ansiedad digital en el aula de manera accesible y sin alarmismo.
Claves para acompañar sin conflicto y entender qué le está pasando a tu hijo/a.
Empezá con curiosidad, no con juicio. En vez de "usas demasiado el celu", proba "¿qué estás mirando? ¿puedo ver?". La diferencia está en mostrar interés genuino antes que preocupación.
Irritabilidad cuando le sacas el celular, dificultad para dormir, comparaciones frecuentes con otros, que hable mucho de lo que muestran los influencers. Si combina dos o más, vale la pena conversar.
"En mi época no eramos así", "eso es una pavada", "apaga eso ya". Minimizar el problema lo hace más difícil de hablar. Lo que para vos es una pantalla, para ellos es su vida social.
Proponen juntos un momento "sin celu" durante la cena. Configura los límites de tiempo de pantalla con ellos, no sin ellos. La diferencia entre imponer y acordar lo cambia todo.
Si llegaste hasta acá y algo te está pesando, nos alegramos de que lo hayas hecho. Pedir ayuda es lo más valiente que existe.
Línea nacional gratuita, disponible las 24 horas, todos los días del año.
0800-999-0135
Centros de Atención Primaria de Salud con atención en salud mental gratuita.
Orientación y atención psicológica para la comunidad universitaria y secundaria.
Área de salud mental del Municipio de Río Cuarto con programas comunitarios.
0358-000-0000
Es la señal de que algo en el entorno no está funcionando bien. Y cuando ese entorno es cultural, la respuesta también tiene que ser cultural.
Roberto Palacio
"La era de la ansiedad"
Byung-Chul Han
"No cosas"
La era de la ansiedad nos sumerge en una reflexión necesaria. "La ansiedad no es una falla personal. Es una respuesta a un mundo diseñado para mantenernos siempre disponibles". - Roberto Palacios, La era de la ansiedad.